纳米比亚（2025年版） 5
1.3 人口和行政区划
1.3.1 人口分布
根据纳米比亚国家统计局（NSA）数据，2023年纳米比亚全国人口为302.24万，年
增长约1.9%，其中农村和城市人口约各占50%。人口密度为每平方公里3.7人（2023 年），
是世界上人口密度最低的国家之一。 2023年劳动年龄人口（ 15-59岁）为86.7万人，占总
人口的 46.2%。
在纳米比亚 14个省中，中部霍马斯省人口最多，达到 49.46万人。南部卡拉斯省、哈
达普省和东部奥马赫科省人口较少，数量分别是 10.29万、10.67万和10.99万。
截至2025年6月，在纳米比亚的华侨华商约1200人，大多来自福建、辽宁、江苏、
山东等省份，主要分布在首都温得和克市、鲸湾市及北部人口稠密地区。华侨华人主要
从事日用品及建材贸易、地产建设及工程承包、农业种植、旅游餐饮等行业，经贸活动
状况总体良好，并积极回馈当地社会。大多数华人来纳米比亚的时间较短，但融入当地
社会程度在不断提高。近700名中资企业员工及劳务主要来自北京、河南、江苏、江西
和山东，集中分布于温得和克、斯瓦科普蒙德和奥西坎泽。
1.3.2 行政区划
纳米比亚全国划分为14个行政区（省），分别为：赞比西（Zambezi）、埃龙戈（Erongo）、
哈达普（ Hrdaap）、卡拉斯（ Karas）、霍马斯（ Khomas）、库内内（ Kunene）、奥汉
圭纳（ Ohangwena）、东卡万戈（ Okavango Esta）、西卡万戈（Okavango Wste）、奥马
赫科（Omaheke）、奥穆萨蒂（Omusati）、奥沙纳（Oshana）、奥希科托（Oshikoto）
和奥乔宗朱帕（Otjozondjupa）。首都为温得和克（Windhoek）。
首都温得和克地处中部高原，海拔1650米，人口约49.4万，是全国政治、经济、文
化中心和交通枢纽，工商业、旅游业繁荣，有国际机场和方便的公路网和铁路线。温得
和克充满欧洲风情，遍布商店、餐馆、咖啡馆、酒吧；尖顶圆拱的基督教堂、日尔曼风
格的城堡餐厅、错落有致的庭院别墅，让游人错把这里当作一处欧洲城镇。
港口城市沃尔维斯湾（也译作鲸湾）位于纳米比亚西海岸，是重要的港口和旅游城
市。这里有繁忙的货港，也有迤逦的海滨风光。游客既能观看到巨大的盐场、火烈鸟遍
布的泄湖，还可乘游艇畅游海上，与海豚嬉戏，探访令人难忘的海豹滩，更可乘滑翔机